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HSPは甘えと言われた時の対処法|カミングアウトはするな

HSPは甘えと言われた時の対処法
HSPさん
HSPさん
HSPは甘えなのかな?友達に話したら、そんなの甘いって言われた…やっぱり甘いのかな?

HSPのことを話すと、「そんなの甘えだろ」って言われることがありますね。

HSPは気質なので、生まれついて持ったもの。治すことができません。

しかし他人からすると、そんなんじゃ生きていけないよ俺なんかもっと大変…と思われてしまうのかもしれません。

あなたがもし会社の人や友達から、「HSPなんて甘えだよ」って言われているならこの記事の内容を知っておくだけで気が楽になります。

papa
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HSPの方が少しでも生きやすくなるために、強度HSPの私が詳しく紹介します。

HSPは甘え?

HSPは甘えなのか?他人が理解できない辛さってどんなことがある?

HSPは甘えなんでしょうか?

papa
papa
HSPは気質。他人からなかなか理解されにくいかもしれません。
HSPは甘えなのか?
  • HSPは生まれ持った気質
  • 非HSPには理解されにくい

HSPは甘えではなく気質

HSPは生まれ持った気質です。しかし一方で、非HSPから見ると、そんなの甘えだろと思うような印象があるんです。

理解されにくいHSPの気質
  • 音に敏感
  • 他人の機嫌で心が痛い
  • 視線が気になる
  • 昼休みは一人で回復したい
  • 残業はせずに定時で上がりたい

自分が繊細ゆえ、HSPの気質をなんとか工夫して自分を守ろうとしますよね。

でも、非HSPからしたらこれらのことは理解できないと思わせるようなこと。

そんなの、誰だって同じだろ?適応しなきゃ。

あなたの周りの大半の人は、こういって何事もなかったかのように振る舞うかもしれません。

HSPはやっぱり甘えなのかな?疑心暗鬼になってしまいますよね。

でもこれだけは確かなこと。HSPは生まれ持った気質です。

カミングアウトしても理解されにくい

HSPですと伝えても、なかなか非HSPには理解されません。

HSPが理解されにくい実例
HSP
HSP
音に敏感なので、個室の静かな環境で仕事したい
非HSPの上司
非HSPの上司
お前何言ってんだ、サボりたいのか?
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HSPさんであれば、音に敏感というのは普通のことですよね。話し声や電話の音、外の車の音など気になる人は気になってしまいます。

しかし非HSPは、そう言ったことが理解できないし、適応していくものだと認識しています。

中田敦彦さんなどのYouTubeなどによって特集されていますが、まだまだ世間的な認知度は低いですよね。

人によっては、例えばうつ病がありますと言っても、「そんなの甘えだろ」って考え方の人だっています。

papa
papa
だから、相手を理解させようとするのが、いかに無駄かってわかりますよね。自分がそうなってみないと、相手の状況ってなかなか理解できないんですよね。

所詮他人は他人

世の中には、HSPに対して理解ある方ばかりではないということは知っておきましょう。

所詮他人は他人であって、人の痛みというのはなかなか理解してもらえません。

甘えだという人にあえて詳しく説明したところで、やっぱり甘えだという結論に落ち着くことも考えられます。

papa
papa
そこまで労力をかけて伝える必要もないかなぁと考えるようになりました。

HSPと合うタイプについては、「【安心できる】HSPと合う4つのタイプ|合わないタイプも紹介」こちらの記事で詳しく解説しているのでご覧ください。

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甘えと言われるぐらいならHSPは隠しておく

HSPは甘えなのか?他人が理解できない辛さってどんなことがある?

HSPが甘えかどうかっていうのは、その人の考え方によりますよね。

なのでその人の考えが変わらない限り、甘えという認識は変わりません。

papa
papa
無理にカミングアウトしてあなた自身が傷つく必要もないし、隠して生きていたっていいんです。

あえてカミングアウトする必要はない

世の中には自分と考えが合わない人っていますよね。だからどう伝えたって、HSPは甘えだと結論づけてしまう人っています。

であるならば、あえてHSPだとカミングアウトする必要もありません。

HSPをカミングアウトするリスク

  • 変わり者と思われる
  • 目立ちたいのか?と思わせる
  • 面倒くさい印象を抱かせる

非HSPからしたら、HSPのカミングアウトってこの程度の印象しかないかもしれません。

合わない人にいくら熱心に説明したとしても、こちらの気持ちを理解してくれないですよね。

papa
papa
そこまでして、自分がHSPだって伝える意味はないと感じています。

ちなみに雑談で悩んでいるなら、「HSPは雑談が苦手?気にならなくするための3つのポイント」こちらの記事で詳しく解説しているのでご覧ください。

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あえてキャラを演じる

HSPが理解されないのであれば、他人の前であえてキャラに徹するという生き方もおすすめです。

良いキャラの演じ方

怒られている人を見て辛くなるのであれば、「昔、親が怖かったから、怒られている人を見ると辛くなるんですよね。」と一言付け加えておけばOK。
大変な思いをしてきたんだな、と共感してもらえるでしょう。

HSPを知らない他人に理解してもらうのって、相当大変なことです。

そうではなくキャラ作りで何となく理解してもらえばいいやって思うと、気が楽になりますよね。

今の職場で悩んでいるなら、「【簡単】HSPの仕事が辛い&辞めたい思いを解消するための3つの方法」こちらの記事で詳しく解説しているのでご覧ください。

HSPの仕事が辛い&辞めたい思いを解消するための3つの方法
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素の自分も大切に

とはいえキャラを演じていると、疲れ切ってしまいます。休みの日は自分を解放して、素の自分を大切にしてあげてください。

HSPに大切なのは、1人の時間を作り回復させることです。

休日までキャラを演じていると疲れ切ってしまい、回復できないですよね。

ONとOFFを使い分けて、リラックスできる時間を大切にしていきましょう。

おすすめの回復法
  • 好きな本を読む
  • お気に入りのカフェに行く
  • ドライブで自然を楽しむ
  • 心の許せる友人に会いに行く
  • DIYなど熱中できるものに取り組む
  • HSPのサークルで交流する
papa
papa
HSPさん同士気軽に交流できる場に参加すると、思いを共有できてほっとします。

ryotaさんのYouTubeなども、気持ちがホッとできるのでおすすめです。

HSPであることを恐れずに生きていこう

以上、HSPが甘えなのか?について強度HSPの筆者が解説しました。

HSPは生まれ持った気質なので、甘えとは違うんですよね。でも非HSPにしたら、そこは理解しづらいことなんです。

HSPの認知度は高くないですし、誤解されている部分もたくさんあります。あなた一人でその誤解を解こうと思っても大変な労力になります。

それよりは他人は他人と思って、自分自身が疲弊してしまわないようにしましょう。

HSPをカミングアウトするのではなく、こういうキャラなんだと定着させることで周りにあなた自身を理解してもらうような工夫も大切です。

中田敦彦さんの動画なども紹介しながら、少しづつあなたの周りにあなたを理解してくれる人が増えてくれると良いですね。

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